《黄帝内经》里曾经提到：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

      意思是说，内心恬淡平静，那么真气就产生了，精神内守，那么病怎么会产

生呢？

      而静坐，正是让内心保持平静的一个重要的方式，通过内视内听，达到一个

高度入静的状态，那么人体内就会慢慢产生变化，身体慢慢得到自动修复。所以《

清静经》里讲，人能常清静，天地悉皆归。说的就是这么一回事。

      根据笔者自己的静坐体会，最有效果的静坐方式，当属真气运行法。按照方

法，静坐到一定程度，明显能感觉到气流在经络里流动，注意，不是空气哦。练习

久了，身体的各种毛病就逐渐消失了。