《养生四要》中云：“人之学养生，曰打坐，曰调息，正是主静功夫。”打坐与调息都是通过人身肌体的调整达到“静”，从而使人之“神全”，实现养生的目的。

静功这种养生方法，在我国秦汉以前早有此说，唐人书上名为坐忘，宋人书上名为止念，它的来源是道家。修炼静功，是对生命的轻抚，其重大意义是能够降低阳气和阴精的损耗，从而维护生命的阴阳平衡，延缓早衰，增长寿命。修炼静功首先要先心静，为什么呢？因为只有心先静下来，生命才能静下来，心静下来呼吸、心跳、血压等都能够减慢人体的生理代谢，阳气和阴精才能得到更好地保护。