教学内容：
佛教打坐和道家打坐的异同
打坐的禁忌以及注意事项
双盘的利与弊
打坐的姿势
打坐常用的呼吸方法
打坐时意念如何处理
打坐如何避免走火入魔
打坐之后的效果是什么样的