八部金刚功，是道教全真龙门派根据紫阳真人的八脉论创立的一套导引术，已流传数千年。它应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。 口诀如下：

     起式。双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，风凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。收式。

长寿功，主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。道家处处讲阴阳。有阴就有阳，有阳必有阴。阴消阳长，阳消阴长。外八部金刚功属阳，内八部长寿功属阴。阴中有阳，阳中有阴。阴阳之中，又有阴阳。内八部长寿功的前四部属阴中之阳，后四部属阳中阴。口诀如下：  

窃吃昆仑长生酒，升降日月任督走，内转太极行八卦，大转逍遥乐无忧
大雁腾空降吉祥，浪里行舟漂海洋，白鹤踏波定神思，鱼沉海底寿命长